Hvordan kan vi være en trygg havn for ungdommen vår?

Ungdomstiden er en tid med store endringer – både for ungdommen selv og for foreldrene. Mange foreldre opplever at kommunikasjonen blir vanskeligere, konfliktene øker, og nærheten vi hadde til barnet vårt, blir mer uforutsigbar.

Noen ungdommer trekker seg unna og blir stille. Andre tester grenser og utfordrer autoritet. Men uansett hvordan tenåringen din oppfører seg, er én ting sikkert: De trenger deg mer enn noen gang.

Hva skjer med ungdommen?

Hjernen til ungdom er fortsatt under utvikling, spesielt de delene som styrer impulskontroll, risikoanalyse og følelsesregulering. Dette gjør at de:

• Kan reagere sterkt følelsesmessig, uten å alltid forstå hvorfor

• Oppsøker mer spenning og tar større risiko

• Kan være uforutsigbare i humør og oppførsel

• Behovet for selvstendighet øker, samtidig som de fortsatt trenger trygghet

Mange foreldre blir usikre på hvordan de skal håndtere disse endringene, men det finnes gode måter å styrke relasjonen og skape trygghet i en krevende tid.

Hvordan kan vi møte ungdommen med trygghet?

• Vær tilgjengelig, selv når de trekker seg unna
  Selv om ungdom ikke alltid viser det, trenger de å vite at du er der. Små hverdagslige samtaler uten krav om svar kan bety mer enn du tror.

• Kommuniser uten å kritisere eller dømme
  Ungdom vil gjerne bli forstått, ikke korrigert. Lytt mer enn du snakker, og prøv å forstå følelsene bak ordene.

• Sett grenser med tydelighet og respekt
  Ungdom trenger frihet, men også rammer. Forklar hvorfor grensene er der, og vis at du tar dem på alvor.

• Håndter konflikter med ro
  Når ungdom blir sinte eller trekker seg unna, prøv å bevare roen. Ofte trenger de bare tid til å roe seg før de kan snakke.

• Styrk ungdommens selvfølelse
  Ungdom møter et enormt press fra skole, venner og sosiale medier. Hjelp dem med å finne egne verdier, sette grenser og kjenne sin egen verdi.

Vil du lære mer?

I foredraget Trygg gjennom tenåringstiden gir jeg konkrete verktøy og strategier for hvordan du kan kommunisere med ungdom, håndtere konflikter og støtte dem gjennom utfordringer.