Hvordan håndtere sterke følelser i barnehagen og skolen?

Barn uttrykker følelser på mange måter – noen trekker seg unna, mens andre blir sinte eller frustrerte. I en hektisk hverdag kan det være utfordrende å møte barnets følelser med ro og forståelse, men hvordan kan vi som voksne hjelpe barnet gjennom de store følelsene?

Hva skjer i barnets hjerne under sterke følelser?

Når barn blir overveldet av følelser, er det hjernens alarmsystem som slår inn. De klarer ikke alltid å "tenke seg om", men reagerer impulsivt. Det betyr at vi som voksne må hjelpe dem med å finne ro.

Hvordan kan vi møte barnets følelser på en god måte?

• Vær en trygg støtte – Barn trenger en voksen som er rolig, ikke en som eskalerer situasjonen.

• Sett ord på følelsene – "Jeg ser at du er frustrert fordi du ikke fikk være med i leken."

• Gi barnet tid til å roe seg ned – Noen barn trenger fysisk nærhet, andre trenger litt avstand før de er klare til å snakke.

Hva bør vi unngå?

• Å overse eller ignorere barnets følelser – "Sånn må du ikke føle."

• Å kreve forklaring midt i følelsesstormen – "Hvorfor gjør du sånn?"

• Å reagere med sinne – Barn lærer følelsesregulering ved å se hvordan vi håndterer egne følelser.

Når vi forstår barns følelser og hjelper dem med å regulere dem, skaper vi et tryggere og mer forutsigbart miljø for alle.

Vil du lære mer om dette? Jeg holder foredrag for barnehager og skoler om hvordan vi kan møte barns følelser med trygghet og forståelse.