Ta vare på deg selv – hvorfor egenomsorg gjør deg til en bedre omsorgsperson

Å være forelder, fosterforelder eller jobbe med barn krever mye. Du gir av deg selv hver eneste dag, men hvor ofte stopper du opp og spør: Hvordan har jeg det egentlig?

Egenomsorg er ikke egoistisk – det er nødvendig

Når du tar vare på deg selv, blir du også en bedre omsorgsperson.

• Barn merker når vi er stresset eller slitne, selv om vi prøver å skjule det.

• En uthvilt og trygg voksen har mer å gi – både tålmodighet og varme.

• Barn lærer av oss – hvis vi tar vare på egne behov, lærer de å gjøre det samme.

Hvordan kan du prioritere deg selv i en travel hverdag?

• Sett av tid til det som gir deg energi – Selv 10 minutter med noe du liker kan gjøre en forskjell.

• Øv på å si nei – Det er lov å sette grenser, både for barna og for andre rundt deg.

• Be om hjelp når du trenger det – Ingen skal måtte stå i alt alene.

Det er ingen motsetning mellom å ta vare på seg selv og å være en god omsorgsperson – tvert imot. Når vi fyller på vårt eget overskudd, blir vi bedre rustet til å være der for barna våre.

Ønsker du støtte i foreldrerollen? Jeg tilbyr veiledning for deg som trenger hjelp til å finne balansen mellom omsorg for andre og omsorg for deg selv.